Dicas para prevenir o câncer

O câncer é a doença que mais preocupa as pessoas, hoje em dia. Isso porque também é uma das que mais mata diariamente. Mesmo com todos os avanços na ciência, ainda não foi possível encontrar a cura dessa doença que faz as pessoas sofrerem tanto. Quando o câncer já está muito desenvolvido, há muito pouco que se possa fazer.

Por essa razão, prevenir é sempre a melhor escolha para evitar sofrer com a doença. Selecionamos algumas dicas valiosas que podem fortalecer a imunidade, melhorar a saúde e diminuir os riscos de desenvolver a doença.

– Não fumar: Quando uma pessoa fuma, substâncias tóxicas e cancerígenas são liberadas no ambiente e, por consequência, inaladas tanto pelos fumantes quanto pelos não fumantes. Então, não fumar é a principal dica para se prevenir do câncer, além de também evitar que outras pessoas fiquem expostas às substâncias cancerígenas.

– Diminuir ou acabar com o consumo de álcool: Especialistas da saúde afirmam que ingerir uma quantidade moderada de bebida alcoólica diminui o risco de infarto. Entretanto, a regra não vale para o câncer. Portanto, para se prevenir tente acabar ou diminuir o máximo possível o consumo de álcool em sua rotina.

– Alimentação saudável: Evitar alimentos muito gordurosos, salgados, enlatados e frituras já é um bom começo para ter uma alimentação saudável. Comer frutas, verduras, legumes e preferir os alimentos cozidos ajuda ainda mais a manter a saúde em dia.

– Peso ideal: O peso está associado a diversos problemas de saúde, como a hipertensão, o derrame, o infarto, a diabetes e, principalmente, ao câncer. Dessa maneira, é fundamental controlar o peso e buscar o ideal. Os cuidados começam desde a infância e devem se manter também na vida adulta.

– Atividade física: Realizar exercícios físicos diariamente contribui e muito com a saúde. E isso vale para todas as idades. O ideal é dedicar pelo menos 30 minutos do dia para praticar um esporte ou uma dança que gosta, fazer exercícios na academia, caminhadas no parque, enfim, vale qualquer coisa para movimentar o corpo.

– Exames preventivos: Como já afirmamos, prevenir é sempre melhor do que ter que tratar algo sério mais tarde. Dessa maneira, é importante realizar sempre exames e um check-up anual para conferir se está tudo certo com a saúde. Além disso, também devem ser incluídos os exames específicos de câncer, como o de mama, de colo de útero e intestino grosso.

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